人生的后半程，我们或许才逐渐意识到，比智商和情商更为重要的是能量的管理。所有的事物都自带能量，万物有灵，每个人的内在也蕴藏着不同的能量场。一个能量低的人往往封闭自我，而能量高的人则更开放、包容、慈悲。正如心智教育体系的创始人包丰源老师所说，愿我们都能拥有四种“高能量”心态，提升自我，改变生活。

### 01 想得少，做得多

心理学家曾做过一个有趣的实验，要求受试者将自己一周内的烦恼写下来，投入事先准备好的“烦恼箱”。三周后，心理学家打开箱子，邀请受试者逐一回顾那些烦恼。结果出人意料，90%的烦恼并未发生。这一实验告诉我们，我们常常会无端担忧，却忽视了行动的重要性。包丰源老师曾指出：“认知引发思想，思想作用于行动，行动创造结果，结果决定人生。”我们之所以容易陷入思虑过多，行动过少的困境，往往是因为认知上的偏差。

在四川不二室举办的第17期身心健康茶话会上，参与者讨论了“如何重建职场生命力”这一话题。许多人分享了职场中面临的焦虑：例如新学期压力过大，或新老板的管理风格变化导致的不适应。心理学研究也证实，情绪对认知、决策甚至身体健康有着深远影响。而唯一的解决之道，就是采取行动！只有行动才能带来改变。

同时，在德阳爱德康的“周末夜话”身心健康活动中，一位朋友分享了与爱人因家务问题产生的误会，最终通过沟通解决了冲突，恢复了亲密关系。另有一位朋友透露，总是胡思乱想让她感到疲惫不堪。通过释放情绪后，她感受到了一股逐渐升起的能量，这种转变正是能量的提升。

包丰源老师在《能量学》中提到，能量来源于情绪，情绪则由念头决定。最能耗费气血的正是我们不必要的思想与负面情绪。要保持高能量，我们需要学会转念，减少内耗，少想多做，养气血、增能量。

### 02 不缠在小事上

在纷繁复杂的世界中，我们每个人的能量都是有限的，提升能量的关键之一，就是不为小事纠结，不在琐事中消耗过多精力。包丰源老师曾在《情志疗法》中提醒我们，很多疾病的根源往往来自未处理好的情绪。通过清理情绪，释放负能量，我们才能提高自身的能量水平。

例如，一位朋友长期遭受头痛失眠困扰，尝试过各种治疗方法，却都未见效。直到她回忆起自己小时候看到父母争吵的场景，这一情绪创伤深深影响了她的身体健康。在广州心康达举办的健康茶话会上，她终于解开了这个谜团。正如王阳明所说：“天下无心外之物”，一切外界的事物，都是内心的映射。每当我们无法接受或理解他人时，实际上是自己的能量不足，无法与外界产生和谐的共振。

当我们清理掉这些情绪时，能量会逐渐升高，理解力和宽容心也会随之增长。真正高能量的人懂得不纠缠于小事，尊重每种生活方式，包容不同的人生，进而提升自己的内在能量。

### 03 修好与父母的关系

提升能量的另一个重要方式是修复与父母的关系。哈佛大学进行了长达80年的研究，跟踪了724个成年人的一生，研究结果表明，有良好人际关系的人通常更健康、更快乐，而孤独的人则衰老得更快。家庭和父母的关系是影响个人能量的重要因素。

包丰源老师指出，父母是我们生命的根基，修好与父母的关系，能为我们带来更多的生命能量。如果与父母的关系不和谐，可能会影响到我们的事业、婚姻甚至身体健康。曾有朋友在广西科技厅工会组织的“心转病移”读书会上分享，自己深感成年后的复杂人际关系让人疲惫，但通过调整和父母的关系，她重新找回了内心的平静。

包丰源老师也分享过：“与父母的关系如果没有修好，事业、婚姻都会受到影响。”父母与子女之间的关系，是生命能量的纽带，修复这段关系，能帮助我们激活更多的能量，走向更健康的人生。

### 04 好好说话

说话的能量，决定了我们的运气与人际关系。语言不仅能够创造，也能毁灭。因此，懂得如何说话的人，通常运气不会太差。说好话是一种修行，善言温暖人心，恶语伤害他人。如《增广贤文》所说：“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”。一声温暖的“我爱你”能够带来家庭的幸福，一句真诚的“谢谢”能够吸引更多的美好。

包丰源老师曾指出：“我们要学会好好说话，与他人先同频再交流。”语言不仅影响人际关系，更影响我们的内在能量。通过改变语言，我们也可以改变自己的能量场，提升自身的幸福感和运气。

### 05 写在最后

如古语所说：“真正修道人，不见世间过。”人生的旅程，是不断发现自我、发现他人、发现世界的过程。而提升能量，是改变运势、走向成功的关键。包丰源老师说过：“60%的能量来源于父母留下的福报，40%的能量来自自身积累的功德。”因此，管理好自己的能量，是我们管理人生的第一步。从今天开始，让我们修好与父母的关系，培养慈悲心，帮助他人，提升自我能量，迎接更加美好的生活。